健身房鍛煉 VS 家庭鍛煉！作出(chu)決(jue)議開始(shi)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)是(shi)(shi)我(wo)(wo)(wo)們多(duo)(duo)年來一(yi)直(zhi)在做(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)事情，但實際上，我(wo)(wo)(wo)們無法遵循我(wo)(wo)(wo)們的(de)(de)決(jue)議，因(yin)為我(wo)(wo)(wo)們大多(duo)(duo)相信(xin)嚴酷(ku)的(de)(de)方(fang)式(shi)會給我(wo)(wo)(wo)們帶(dai)來快速的(de)(de)結果。事實上，我(wo)(wo)(wo)們不能繼(ji)續(xu)做(zuo)(zuo)(zuo)我(wo)(wo)(wo)們不喜(xi)歡的(de)(de)事情。從長遠來看，簡(jian)單(dan)的(de)(de)日常(chang)習慣會帶(dai)您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)實現(xian)目標。下定(ding)決(jue)心(xin)(xin)后，您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)需(xu)要(yao)做(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)就是(shi)(shi)決(jue)定(ding)您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)喜(xi)歡什(shen)么形(xing)式(shi)的(de)(de)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)，以及您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)是(shi)(shi)想加入(ru)健(jian)身(shen)(shen)(shen)房還(huan)是(shi)(shi)愿意在家鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)。只(zhi)要(yao)確保您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)能夠始(shi)終如(ru)一(yi)地(di)遵循該(gai)例程，因(yin)為可(ke)持續(xu)性是(shi)(shi)任(ren)何健(jian)身(shen)(shen)(shen)例程中最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)(de)因(yin)素。要(yao)在健(jian)身(shen)(shen)(shen)房鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)和家庭(ting)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)之間做(zuo)(zuo)(zuo)出(chu)選(xuan)擇(ze)，您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)需(xu)要(yao)了解(jie)哪些因(yin)素對您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)最(zui)重(zhong)要(yao)。本文將指(zhi)導您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)選(xuan)擇(ze)適合您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)的(de)(de)。健(jian)身(shen)(shen)(shen)房提(ti)供多(duo)(duo)種鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)方(fang)式(shi)。有很多(duo)(duo)可(ke)用的(de)(de)設備可(ke)以幫助您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)身(shen)(shen)(shen)體幾乎每個肌肉群。如(ru)果您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)想提(ti)高心(xin)(xin)血管(guan)耐力，有多(duo)(duo)種選(xuan)擇(ze)，例如(ru)跑步(bu)機(ji)、橢圓機(ji)（交叉訓練機(ji)）、健(jian)身(shen)(shen)(shen)自(zi)行車等(deng)。如(ru)果您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)想增加力量，那么您(nin)(nin)(nin)(nin)(nin)還(huan)可(ke)以選(xuan)擇(ze)舉重(zhong)，健(jian)身(shen)(shen)(shen)房有自(zi)由重(zhong)量器械（啞鈴、壺(hu)鈴等(deng)）以及健(jian)身(shen)(shen)(shen)器材。還(huan)有額外的(de)(de)便利設施(shi)，如(ru)游泳池、健(jian)身(shen)(shen)(shen)室(shi)(shi)、蒸汽浴室(shi)(shi)等(deng)。

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  當你支付健身房會員費時，你盡量不要找任何借口去鍛煉，但隨后在家鍛煉會給你帶來比健身房鍛煉更經濟的優勢。健身房在一天中的特定時間開放，如果您的日程安排很忙，那么您真的很難每天都去健身房。您在健身房前后需要額外的時間才能真正換上運動服并開車去健身房。即使你有額外的時間，在你住所附近找到一個好的和合適的健身房也很困難。與您一起，還有其他幾個人同時在健身房鍛煉。健身房很擁擠，如果你不是一個適應它的人，那么健身房對你來說不是一個理想的選擇。此外，您傾向于將自己的進步與健身房中的其他人進行比較。

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  健身房鍛煉 VS 家庭鍛煉！總而言之，健身房鍛煉和家庭鍛煉各有利弊。你只需要考慮你的優先事項并為自己選擇。為了獲得成功，您實際上需要遵循適合您的日常生活和預算的鍛煉程序。